2011年 07月 07日
また 走ろぉっと。。。 |
こんにちはっ
今日は7月7日 七夕ですねっ お天気どうなんでしょうかぁ。。
昨日
整形外科に行ってきました (そういえば 今年2度目)
今年は お医者といえば整形外科。。。
結論。。。
要は走りすぎた(笑) 軟骨とかはレントゲンに映らないからわかんないけど
骨とか膝のさらとか まったく問題なし
内モモから膝の裏までつながっている 筋? を痛めたようです
先生 (談)
痛みがとれるまでは 無理をせずに
また 走っても大丈夫
【ただしっ】
また 走っても全然問題ないけど
自分がヤバイな と 思ったら すぐにやめる
がんばりすぎないことっ
運動前も大事だけど
運動後のストレッチ と アイシング は しっかり とのこと
(初めてあった先生ですが ズバリな忠告・・・ あっ 本業だから そうなのか?)
まっ
よかった。。。 (^.^) ほっとしました
確かに考えれば
地味に 始めた ウォーキング (たしか 季節は去年のお盆)
そして ちょっと走ってみようかなと始めた スロラン( 夏もおわりだったかな)
だんだん 日課になってきたのがうれしくなってきて
お休みで 時間があるときは いつもより 遠くへ。。。
たしかに 2週間ほど前のお休みに 2日連続で
ちょっと お試ししたかった ルート
多分距離にして 10キロちょっと ダラダラ ダラダラ と 走ったなぁ
そして 突然の雨に ピッチを上げて走らないといけなくって
ピッチあげたとたん なんか 足に違和感あったしね~
やっぱ 欲張っちゃだめですね~
今のところ のんびりダラダラ 10キロ以内 ということで(笑)
(やっぱ この ダラダラ感がじゅきには 必要のようです)
ぶっちゃんに
『もぉ~さ じゅっちゃんは がんばりすぎるんだからね~ 昔っから。。。』
(・・・ と ほめてるようで ↑↑ これは ぶっちゃん的に怒ってる(というか あきれてるんです。。。))
学生の頃は 運動部でもなく もともと運動をする習慣がなった あたし
センスもなければ なにもない って 感じなわけで
人並みになるには
人の3倍ぐらいで やっと 人並み
せっかくはじめたのに
できなくて 挫折して 結局やめちゃうのは だめだよなぁ~ と
よしここまでできたらきっと挫折しないと 思うまで(笑)
徹底的にやる(ってしまうようです)
スノーボードも水泳も。。。
まっ ゴルフだけは別でしたが(←これは やればやるほど お金がかかるので (^^ゞ)
がんばりすぎて 人並みになるころには
ようやく 楽しさが日常になってる (そして 時々 故障する←こりゃだめですよね)
ウォーキングやジョギングは
その場所に行かないとできないこと では ないのが じゅき的に魅力☆彡
ほどほどに 楽しく 運動 これからもできるようにしたいものですっ (^.^)
ほんと お騒がせいたしましたっ m(__)m
***今日の写真と 昨日のやせ隊*****
今朝も ウォーキング。。。 どんよりした空でした
(ぼんやりした 写真ですみません)
朝の5:30頃 @ 新潟です
すっごくのんびり1時間
田んぼの真ん中 いい景色 稲・・・成長してるぅ。。
~~ そして やせ隊 ~~
【運動】
のんびりウォーキング @ 散歩
【食べたもの】
カレー ☆彡 好きだなぁ。。。
【体重】
水分の取り方がいつもより少ないのかな?
おなかが パンパン (-_-;) 結果 体重 増
今日は7月7日 七夕ですねっ お天気どうなんでしょうかぁ。。
昨日
整形外科に行ってきました (そういえば 今年2度目)
今年は お医者といえば整形外科。。。
結論。。。
要は走りすぎた(笑) 軟骨とかはレントゲンに映らないからわかんないけど
骨とか膝のさらとか まったく問題なし
内モモから膝の裏までつながっている 筋? を痛めたようです
先生 (談)
痛みがとれるまでは 無理をせずに
また 走っても大丈夫
【ただしっ】
また 走っても全然問題ないけど
自分がヤバイな と 思ったら すぐにやめる
がんばりすぎないことっ
運動前も大事だけど
運動後のストレッチ と アイシング は しっかり とのこと
(初めてあった先生ですが ズバリな忠告・・・ あっ 本業だから そうなのか?)
まっ
よかった。。。 (^.^) ほっとしました
確かに考えれば
地味に 始めた ウォーキング (たしか 季節は去年のお盆)
そして ちょっと走ってみようかなと始めた スロラン( 夏もおわりだったかな)
だんだん 日課になってきたのがうれしくなってきて
お休みで 時間があるときは いつもより 遠くへ。。。
たしかに 2週間ほど前のお休みに 2日連続で
ちょっと お試ししたかった ルート
多分距離にして 10キロちょっと ダラダラ ダラダラ と 走ったなぁ
そして 突然の雨に ピッチを上げて走らないといけなくって
ピッチあげたとたん なんか 足に違和感あったしね~
やっぱ 欲張っちゃだめですね~
今のところ のんびりダラダラ 10キロ以内 ということで(笑)
(やっぱ この ダラダラ感がじゅきには 必要のようです)
ぶっちゃんに
『もぉ~さ じゅっちゃんは がんばりすぎるんだからね~ 昔っから。。。』
(・・・ と ほめてるようで ↑↑ これは ぶっちゃん的に怒ってる(というか あきれてるんです。。。))
学生の頃は 運動部でもなく もともと運動をする習慣がなった あたし
センスもなければ なにもない って 感じなわけで
人並みになるには
人の3倍ぐらいで やっと 人並み
せっかくはじめたのに
できなくて 挫折して 結局やめちゃうのは だめだよなぁ~ と
よしここまでできたらきっと挫折しないと 思うまで(笑)
徹底的にやる(ってしまうようです)
スノーボードも水泳も。。。
まっ ゴルフだけは別でしたが(←これは やればやるほど お金がかかるので (^^ゞ)
がんばりすぎて 人並みになるころには
ようやく 楽しさが日常になってる (そして 時々 故障する←こりゃだめですよね)
ウォーキングやジョギングは
その場所に行かないとできないこと では ないのが じゅき的に魅力☆彡
ほどほどに 楽しく 運動 これからもできるようにしたいものですっ (^.^)
ほんと お騒がせいたしましたっ m(__)m
***今日の写真と 昨日のやせ隊*****
今朝も ウォーキング。。。 どんよりした空でした
(ぼんやりした 写真ですみません)
朝の5:30頃 @ 新潟です
すっごくのんびり1時間
田んぼの真ん中 いい景色 稲・・・成長してるぅ。。
~~ そして やせ隊 ~~
【運動】
のんびりウォーキング @ 散歩
【食べたもの】
カレー ☆彡 好きだなぁ。。。
【体重】
水分の取り方がいつもより少ないのかな?
おなかが パンパン (-_-;) 結果 体重 増
by juki-0106
| 2011-07-07 15:08
| 毎日のいろいろ